Wim Hof Methode - Eisbaden 

Dies ist ein Einstiegsworkshop, der für Anfänger und neugierige Neuankömmlinge gedacht ist.

In diesem Workshop erhältst du viel Wissen über die Wim Hof Methode, erfährst wie du ins richtige Mindset kommst, dich richtig aufwärmst, welche Atemmethode du vor dem Eisbad anwendest und welche während dem Eisbaden. Du gehst - wenn du möchtest - ins Eisbad, ich begleite dich dabei und unterstütze dich. Du wirst auf alle Fälle viel Spaß beim Workshop haben und viel für dein Leben nach dem Wim Hof Workshop mitnehmen können, denn 'You are stronger than you think you are!'
Teilnehmerzahl: Dieser Workshop ist auf maximal 20 Teilnehmer begrenzt, um eine gute Betreuung für dich sicherzustellen
Samstag, 18. Januar, 9.30 - 14.30 Uhr
(inkl. Kulinarische Köstlichkeiten vegetarisch/vegan und Allergiker geeignet)
Anmeldung und Preis

Woman Circle 
Für alle Frauen, die in ihre eigene Weibliche Urkraft kommen möchten, in Verbindung zu anderen Frauen und dem eigenen Herzen. In einem geschützten wertfreien Raum begegnen wir uns auf Augenhöhe in einem Kreis. AtemFlows, fliesende Asanas und inspirierende Meditationen( ca.30Min.) öffnen magische Räume für einen freien Soultalk ( ca. 30min.), hier kannst du im Kreis erzählen, was in dir vorgeht, was dich bewegt.In diesem Sharing wirst du nicht unterbrochen oder bewertet, niemand gibt die schlaue Ratschläge. Ein Kreis von Frauen, die dir völlig wertfrei begegnen und einfach zuhören. Magisch!
Ich freue mich auf dich! Namasté, Daniela
Du kannst an allen Terminen gesamt teilnehmen.
Gesamt p.P.: € 80, oder auch gern an den einzelnen Tagen
Einzelbuchung p.P. und Tag: € 20

Daten: 31. Januar, 18.30 - 20 Uhr, 28. Februar, 18.30 - 20 Uhr
23. März, 18.30 - 20 Uhr, 11. April,  18.30 - 20 Uhr und
30. Mai,  18.30 - 20 Uhr

Anmeldung

Armbalance Haltungen mit Conny

In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf die Asana Gruppe Armbalance Haltungen. Diese sind nicht nur sehr anstrengend und herausfordernd, sondern zeigen uns genau unsere Grenzen auf. Egal ob Krähe oder Bird of Paradise, wir probieren es aus! du lernst, wie du deine Hände richtig benutzt, um auf ihnen zu balancieren. Du erfährst, wie du Kraft entwickelst, um dich selbst auf den Händen zu tragen und wie du spielerisch und leicht in und aus den Armbalancen kommst. Dabei kommt es nicht auf die perfekte Ausführung an, sondern Spaß zu haben und neue Dinge spielerisch auszuprobieren. Ganz egal, ob du erst vor kurzem Yoga angefangen hast oder bereits fortgeschritten bist. In dem Workshop werden wir von anfängerfreundlichen bis hin zu anspruchsvolleren Varianten alles abdecken. Du übst genau dort, wo es für dich richtig ist.

Ich freue mich auf dich! Namasté, Conny

Samstag, 01. Februar, 14 - 16 Uhr
Preis P.P.: € 25
Anmeldung

Ghee - Goldenes Elixier Workshop 

Ghee (ausgesprochen „Ghi“) ist geklärte Butter auch Butterschmalz oder Butterfett genannt und stammt ursprünglich auch aus Indien. Es wird unter anderem in der ayurvedischen Küche verwendet. Da es sich bis zu 250 Grad erhitzen lässt, eignet es sich sehr gut zum scharfen anbraten und kochen. Gut zu wissen ist, dass aufgrund der Herstellungsweise, die Milchproteine entfernt werden und es ist es somit laktosefrei ist. Das beste Ghee für deine Verwendung ist das selbst hergestellte Ghee. In diesem Workshop lernst du dein Ghee zu zubereiten und alle Informationen und Rezepte rund um dieses goldene Elixier. Die Anwendung in Bezug auf die Doshas (Vata, Pitta, Kapha) und warum Ghee so wertvoll ist. Wie ist Ghee richtig gelagert und wie lange kann ich mein Ghee verwenden? Und ist Butter gleich Butter zur Herstellung von Ghee? Wir freuen uns auf einen interessanten Vormittag! Namasté, Jana & Julia

Samstag, 08. Februar,  9.30 - 11 Uhr
Preis P.P.: € 29
Anmeldung

Yin Yoga meets Yoga Nidra

Tauche ein in die harmonische Verbindung von Yin Yoga und Yoga Nidra! Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, die sich auf das Dehnen und Entspannen der tiefen Bindegewebe konzentriert. In dieser ruhigen Form des Yoga halten wir die Asanas über längere Zeit, um die Flexibilität zu fördern und den Geist zur Ruhe zu bringen. Yoga Nidra, auch bekannt als der "Schlaf des Yogis", ist eine geführte Meditation, die dir hilft,

in einen tiefen Zustand der Entspannung und Achtsamkeit einzutauchen. Diese Praxis ermöglicht es dir, Stress abzubauen, deine innere Balance zu finden und das Bewusstsein für deinen Körper und Geist zu schärfen. In diesem Workshop kombinieren wir die sanften Dehnungen des Yin Yoga mit der tiefen Entspannung von Yoga Nidra. Genieße die Verbindung dieser beiden Elemente und entspanne dich in diesem wohltuenden Gefühl von innerer Ruhe und Gelassenheit. Ich freu mich auf Dich! Namasté, Claudia
Samstag 1. März, 13 - 15 Uhr
p.P.: € 35
Anmeldung

Thai Yoga Massage

Lass uns mit achtsamen Händen aufmerksam lauschen! Berührung ist heilsam, dafür musst du kein Therapeut sein.

Die Thai-Yoga-Massage ist eine traditionelle östliche Heilmethode, die den inneren Therapeuten wecken soll und darauf ausgerichtet ist, stagnierende Energien zu lösen und wieder frei fließen zu lassen. Durch das lotrechte Arbeiten und den geschickten Einsatz des Körpergewichts, ist die Massage für den Gebenden kaum anstrengend.

Für den Empfangenden bedeutet Thai-Yoga-Massage raus aus dem „Fight or Flight“- Modus – Durch Druck und passive Dehnung wird der Parasympathikus aktiviert. Schenk deinem Nervensystem eine Auszeit! Gegeben und empfangen wird die Massage in bequemer Kleidung auf dem Boden, unterstützt von Matten, Decken, Kissen und allem, was es für dich entspannt macht. Gönn dir und einem Lieblingsmenschen eine Auszeit. Ich freu mich auf Dich! Namastè, Viktoria
Freitag 7. März, 18.30 - 21.30 Uhr
p.P.: € 40 
Anmeldung

Asana Workshop

Sei dabei! In diesem dreistündigen Workshop kannst du deine Asana Technik verfeinern,

Fragen stellen, die dir oft während der regulären Stunden einfallen, deine Atmung während der Asanas optimieren oder lernen, mit körperlichen Einschränkungen

wie Knie-oder Schulterproblemen

sicher Yoga zu praktizieren. 

Schritt für Schritt erklärt und erforscht: Trikonasana (Dreieck), Parivritta Trikonasana (gedrehtes Dreieck), oder Tadasana (Berghaltung), oder der Vriksasana (der Baum), oder oder ...
Jeder kann mitmachen, egal ob Anfänger oder Fortgeschritten.

Bringe mit; Freude und Lust auf Bewegung :-)

Ich freue mich auf dich - lass uns yogen!

Samstag, 15. März, 15.00 - 18.00 Uhr

Preis p.P: €49

Anmeldung 

Hypnotische Tiefenentspannung

Hypnose  ist ein entspannter Zustand der Konzentration. Das Unterbewusstsein tritt in den Vordergrund und das Bewusstsein wird in den Hintergrund  gerückt. Sie ist eine Form der Tiefenentspannung bei wachem  Bewusstseinszustand.

Der Zustand kurz vor dem Einschlafen oder kurz vor dem Aufwachen, ähnelt der Trance der Hypnose. In  dieser hypnotischen Tiefenentspannung wirst du in die Lage versetzt,  die Sorgen und Verpflichtungen des Alltags für eine Zeit zu vergessen,  sowie neue Kräfte zur Bewältigung des Alltags zu gewinnen. Sie  versetzt dich binnen kürzester Zeit in einen äußerst angenehmen Zustand  der körperlichen, geistigen und seelischen Entspannung. Nach solch einer Tiefenentspannungs-Hypnose fühlt man sich in der Regel  gestärkt und neu aufgeladen, manch einer sagt, wie nach einem  Kurzurlaub.
Samstag, 29.03. 2025 (begrenzte Teilnehmerzahl)
von 14 - 15.30 Uhr
Preis: p.P. € 39
Anmeldung

Yoga & Brunch 

Komm, wir machen mal wieder was Schönes zusammen. 
Hast du Lust auf etwas Gutes für Geist und Seele? 
Wir starten mit einem 75 minütigen Yin&Yang Flow und verbinden energetische Bewegung und erdende Posen miteinander.

Anschließend bereiten wir zusammen ein veganes Buffet mit herzhaften und süßen Leckerein vor, um dann in gemütlicher Atmosphäre gemeinsam zu essen.

Dieser wunderbare Vormittag beinhaltet; Yoga, Brunch, Tee, Rezeptesammlung als PDF - Kaffee und andere Getränke extra.

Ich freue mich auf dich!Namasté Viktoria
Sonntag, 06. April, 10 - 13 Uhr
Preis: p.P. € 49

Anmeldung 

Gesichtsyoga,
Facial Yoga, dynamischer Workshop 
Auch Gesichtsmuskeln möchten Bewegung und Fürsorge und das schönste Training für ein Strahlen ist ein Lachen...
Unser Gesicht ist der Spiegel unserer Seele und der Schlüssel zur Persönlichkeit. Erlerne die Gesichtsmuskulatur bewusst an und zu entspannen. Versuche mal mit einem Lächeln im Gesicht den Körper anzuspannen ...
Praxis, Praxis, Praxis

Nacken & Hals Selbstmassage mit typengerechten Ölen

Vertiefung der GesichtsYoga Asanas Praxis,
GuaSha Anwendungen
Yoga Sequenz

Soundbath/ Savasana

Ich freue mich auf dich! Namasté Jana
Samstag, 17.Mai 

14.30 - 18.00 Uhr

Preis p.P. € 38

Anmeldung

Infotag zur Ausbildung ab Oktober 2025

Dein kostenloser Infotermin vor Ort oder Online zugeschaltet,

mit Inga Mayer, Jana Schweitzer und Julia Gehbauer

Die Grundausbildung ist für alle geeignet, die sich für Ayurveda und alternative Heilmethoden interessieren. Sie benötigen dafür keine Vorkenntnisse, das Wissen können Sie sowohl beruflich als auch zur eigenen Selbstfürsorge und Selbstheilung nutzen.

Nach Abschluss der Ausbildung werden Sie Ernährungsberatungen entsprechend der individuellen Konstitution und die ayurvedische Ölmassage "Abhyanga" durchführen, Informationen zu präventiven und verjüngenden Maßnahmen sowie dem passenden Lebensstil vermitteln können. Diese Kenntnisse können Sie z.B. als Ernährungs- und GesundheitsberaterIn, YogalehrerIn, PhysiotherapeutIn, HeilpraktikerIn und in Pflegeberufen nutzen. Es ist jedoch kein medizinischer Grundberuf erforderlich.
Sonntag, 06. Juli, 10 - 11.30 Uhr 
Hybrid - vor Ort oder gern Online Zuschaltung
Anmeldung

FeetUp Teacher Training 2.0
das einzige in Süddeutschland in 2025

Melde Dich gern an zum Teacher Training mit Lea Zubak.
Feetup Ambassador aus Hamburg.

❤️ Herz über Kopf! ❤️

Stelle nicht Dein Leben, sondern Dich selbst mal auf den Kopf
und erspüre wie gut es tut,
wenn das Herz mal über dem Kopf steht. ❤️🙃
FeetUp - switch perspective!                                                 
"Wer die Welt auf den Kopf stellt, dem liegt der Himmel zu Füßen" 

Alle detailierten Informationen rund um die Ausbildung und der Link zur direkten Anmeldung, findest Du per Klick auf den Anmeldung Button.
Wir freuen uns auf dich! 
Namsté, Lea, Jana & Julia
Ausbildungdatum:

Freitag 03. Oktober - Sonntag 05. Oktober 25
Anmeldung

FeetUp Workshop

                               - Beginner Workshop -

Erlerne die vielfältigen Möglichkeiten den Feetup in deiner Yoga-Praxis einzusetzen. Anders als im freien Kopfstand, wird im Feetup weder die Halswirbelsäule noch der Nackenbereich durch große Belastung oder Fehlhaltung gefährdet. 

Nach einer Einleitung, einigen Aufwärmübungen und erwärmenden Vinyasa Sequenzen erlernst du die Feetup Asana – den Aufstieg in den Feetup.

Du lernst die richtige Ausrichtung im Feetup, verschiedene Aufstiegsmöglichkeiten und Beinvariationen kennen.

Der Workshop ist offen für alle.
"Change the world upside down"
"Lift your feet off the ground and fly without leaving the ground"
Samstag, XX.XX 2024 (begrenzte Teilnehmeranzahl)

von 9.00 - 11.30 Uhr

Preis p.P: € 35

Anmeldung 

Buteyko Atemkurs
                        Einsteiger Workshop
Plagst du dich mit Herzrasen, Verspannungen, Stress, Burnout, häufigen Atemwegsinfekten, schlechtem Schlaf uvm.? Aber was haben diese Beschwerden gemeinsam...? ... sehr häufig eine falsche Atmung. Viele Geplagte sind oft monate- oder jahrelang auf der Suche nach Abhilfe, energielos und einfach nie richtig gesund. Die Umstellung auf die Buteyko Atemmethode kann dir aber genau dabei helfen, viele deiner Beschwerden zu lindern oder zu überwinden. Die wissenschaftliche Wirkung ist bereits in vielen Studien belegt.

Die Inhalte des Kurses sind:

- Geführte Atemmeditationen als Audiodatei

- Handout & Kostenloses Info-Material

- Optionale Teilnahme auch online

Ich freue mich auf dich! Namasté Silvia

Anmeldung

Frau sein 4.0 

Die magische 40! Kein Grund für eine Krise, aber ein Grund, um sich nochmal ein bisschen intensiver mit dem Frau sein zu beschäftigen. Bereits um die 40 begeben wir uns in die Perimenopause. In unserer Gesellschaft immer noch ein Thema, über das viel zu wenig gesprochen wird. Was ist das? Was passiert im Körper? Welche Symptome können sich zeigen? Und was kann ich in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung für mich tun, um in dieser Phase gut für mich zu sorgen? Wenn du wissen möchtest, welche Nährstoffe jetzt besonders wichtig sind oder mit welchen Übungen du deinen Körper kräftigen und unterstützen kannst, dann bist du hier genau richtig. Lass uns gemeinsam diese Zeit des körperlichen und emotionalen Wandels erforschen. Bonus für dich: Handout mit den wichtigsten Informationen, Mini-Workout Plan, Yoga- und Entspannungsübungen...
Ich freue mich auf dich! Namasté Viktoria 
Sonntag, XX. XX, 9 - 12 Uhr
Preis p.P.: € 45
Anmeldung