Yoga in der Schwangerschaft
In diesem Prenatal-Kurs lernen Sie Ihren Körper ganz bewusst wahr zu nehmen. Sie spüren Ihren Atem wieder und lernen, wie sie durch Konzentration und Atem ruhiger werden. Austönatemübungen helfen Ihnen Anspannung los zu lassen.
Durch veschiedene Asanas werden Beckenboden und Hüfte gestärkt und dehnbar gemacht. Ihr Rücken wird gekräftigt.
Eine Stunde nur für Sie und Ihr Kind - Ohne den alltäglichen Rummel. In Ruhe spüren, atmen und genießen.
Eine Schwangerschaft bringt viele körperliche und seelische Veränderungen mit sich. Yoga stärkt Körper und Geist und bereitet in Zusammenarbeit mit Mutter Natur den Körper auf die
Geburt vor.
Je früher eine werdende Mutter mit für Schwangere geeignete Asanas (Körperhaltungen) und Pranayamas (Atemübungen) beginnt, umso besser! Yoga garantiert zwar keine beschwerdefreie
Schwangerschaft oder leichte Geburt, aber:
Yoga kann sich positiv auswirken
- der Beckenboden wird gestärkt und elastisch gemacht
- man vertraut der eigenen Atmung
- hat ein besseres Körpergefühl
- das Herz wird entlastet und der Kreislauf wird stimuliert
- der Müdigkeit wird entgegengewirkt
- allgemeinen Beschwerden wird vorgebeugt
- die Blutzirkulation wird stimuliert
- Krämpfen, Krampfadern und Wassereinlagerungen wirkt Yoga entgegen
- die belasteten Körperteile in der Schwangerschaft werden entlastet
- die Sauerstoffversorgung für Mutter und Kind steigt
- positive Wirkung auf psychische Spannungen wie Kopfschmerzen und Depressionen
- tiefe Entspannung für Mutter und Kind
Bitte klären Sie eine Teilnahme am Yogakurs vorher mit Ihrem Arzt ab.
